Inilah Makanan yang tidak boleh dicampur madu,bisa2 kamu mati,baca,,penting,,Share di FB atau di Tweet kamu

Makanan yang tidak boleh dicampur madu :
madu+onion =merusak mata
madu+tofu =merusak pendengaran
madu+susu kedelai=menganggu pencernaan&pendengaran
madu+teh =ganggu pencernaan
madu+kepiting =bs keracunan
madu+pear =bs merusak kelima organ penting tubuh

Share ke orang banyak klo anda sayang tmn" anda!
Semoga byk kerabat yang terselamatkan oleh info ini


kalo memang ada yang salah dari info diatas, mohon agan" skalian share infonya..untuk kepentingan bersama gan

Coba MADU MA NANAS dijamin agan langsung fly ke neraka

sumber :http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5508008

readmore »»  

Makan Buah 15 Menit Sebelum Makan… Why?

Mengapa minum jus buah disarankan tidak dalam kondisi dingin (memakai es batu)? Mengapa makan buah harus minimal 15 menit sebelum makan? Buat yang hobi minum jus dan makan buah atau sayuran, analisis ini kiranya bisa menjadi sedikit tambahan pengetahuan.

Mengubah kebiasaan kolonial zaman Belanda yang sudah ratusan tahun lamanya memang sulit. Salah satunya ya kebiasaan makan buah setelah makan. Buah di sini dulu bentuknya adalah salad. Sejalan dengan perkembangan ilmu pengetahuan, maka pola makan semakin disesuaikan dengan irama metabolisme tubuh yang alamiah. Dan kenyataannya, makan buah itu paling baik adalah sebelum makan besar.

Masih ingat dengan pelajaran praktikum di laboratorium sekolah dulu? Campuran bahan kimia satu dengan yang lainnya hanya akan terjadi pada kondisi tertentu bukan? Misalnya dipanaskan, diberi katalisator, atau diaduk. Bila kondisi itu tidak kita penuhi maka campuran bahan-bahan tersebut tidak akan bereaksi.

Itu yang terjadi dengan pencernaan di dalam saluran pencernaan kita. Untuk bisa bereaksi (tercerna) maka perlu kondisi tertentu pula, seperti adanya enzim, vitamin atau mineral terentu, kondisi basa/asam, serta suhu tertentu pula. Misalnya enzim amilase yang tugasnya hanya memecah pati menjadi glukosa. Nah, ada jenis makanan yang masuk ke tubuh kita sebagai penguat kerja enzim atau malah pelemah kerja enzim ini. Obat-obatan dan racun adalah inhibitor kerja enzim ini. Demikian juga yang berlaku untuk enzim-enzim lainnya.

Nah, ada pertanyaan, apa yang salah saat kita makan buah setelah makan besar? Andang Gunawan (pencetus Food Combining Indonesia) dalam sebuah seminar mengungkapkan bahwa orang yang ingin makan buah setelah makan besar, hanya akan efektif bila buahnya di makan setelah 5-8 jam (tergantung apa yang ia makan). Apa pasal? Perut/lambung kita akan mencerna makan besar yang kita makan lebih dulu. Dengan enzim yang berbeda-beda dan kondisi yang juga berbeda-beda, untuk lemak, untuk protein, dsb. Semakin campur aduk makanan yang kita konsumsi, akan semakin lama mencernanya. Nah kalau sudah begitu kapan giliran mencerna buahnya?? (Dengan kata lain buah yang dikonsumsi setelah makan besar tidak akan memberi manfaat bagi tubuh)

Andang juga menganjurkan agar mengonsumsi buah sebelum makan besar, paling tidak 15 menit sebelumnya. Ini akan memberi kesempatan lambung untuk mencerna buah itu lebih dulu. Dan kenyataannya proses mencerna buah hanya membutuhkan waktu kisaran di bawah 30 menit. Lebih mudah/cepat dicerna. Tentu akan lebih baik jika dimakan dalam bentuk jus, tapi harus tanpa es. Kenapa tanpa es? Ya kembali lagi di alinea sebelumnya. Reaksi / proses pencernaan akan berlangsung lebih efektif jika dalam kondisi yang tepat, dan suhu yang tepat pula yaitu suhu badan.

Buah yang kita pilih pun sebaiknya yang tidak terlalu matang (terlebih hampir ‘mblenyek’ atau busuk). Karena pada buah matang sudah terjadi proses fermentasi dalam buah, yang cenderung menghasilan turunan etanol/alkohol. Lebih manis sih rasanya…. tapi tujuan sejati mengonsumsi buah untuk mendapat manfaat menyehatkan tentunya jadi tidak tercapai. Sementara buah yang terlalu muda pun belum terlalu maksimal kandungan gizinya.

Minum jus juga tidak bisa dibiarkan terlalu lama, atau misalnya disimpan di lemari es lebih dulu. Saat membuat jus buah/sayur diupayakan harus habis diminum saat itu juga. Mengapa? Karena bagian buah yang sudah terpecah-pecah, akan memudahkan kandungan gizi di dalamnya, seperti vitamin, antioksidan, akan cepat rusak/hilang. Semakin lama dibiarkan, tentu proses kerusakan akan semakin besar.

Harus kita upayakan membuat jus buah untuk sekali sajian saja, tidak berlebih. Alat pembuat jusnya pun akan lebih baik menghasilkan jus bila kecepatan rotasi/putaran pisaunya lebih dari 20ribu RPM. Mengapa semakin cepat proses penghacuran buah (pengejusan) tentu menghilangkan risiko kerusakan yang lebih besar. Mesin tidak panas dan bersinggungan langsung dengan buahnya.

Adakah alat seperti itu? Di Indonesia, saya kenal alat yang namanya Magic Processor yang ternyata memenuhi semua syarat tersebut. Alat ini juga pernah disebut-sebut oleh praktisi Food Combining Indonesia, Wied Harry Apriadji, sebagai satu-satunya alat yang paling praktis dan memadai untuk pembuatan jus buah/sayur, sampai saat ini.

Alat tersebut bisa menghancurkan buah dengan kecepatan 22 ibu rpm, alatnya bisa dipindah-pindahkan untuk membuat jus, sehingga mudah dalam mencuci, bahkan aman dan bisa membuat jus langsung dalam sebuah gelas.

Jadi bisa disimpulkan, mengonsumsi buah menjadi agar bermanfaat maksimal paling tidak meliputi 3 hal yang harus diperhatikan:

1. Waktu konsumsinya tepat, sebelum makan besar (paling tidak 15 menit), tidak setelahnya

2. Pemilihan buah yang pas, tidak terlalu matang, tidak telalu mentah.

3. Proses pembuatannya (jus) tidak menggunakan alat jus yang menjamin kandungan gizinya terjaga.

Orang yang biasa makan buah dan sayur segar biasanya nampak dari kulit dan wajah yang cerah/berseri, pencernaan bagus, punya berat badan ideal, dan jarang punya keluhan kesehatan.

Nah, bila Anda merasa sudah biasa makan buah, tetapi Anda rasakan tidak berpengaruh pada kesehatan Anda, mungkin analisis di atas bisa menjadi bahan inspirasi untuk menggali informasi lebih luas lagi.

Silakan bila ada analisis lainnya. (Gunawan Sribowo)

http://lifestyle.kompasiana.com/group/hobi/2010/10/07/agar-makan-buah-tidak-mubazir-how/

readmore »»  

Memaku tembok agar tidak retak

dari kemaren posting freeware mulu jadi boring juga .. sedikit keluar dari kebiasaan ah biar agak fresh blog ini .. sekarang mau bagiin tips cara memaku tembok agar tidak retak .. nih tembok yang dari baru bata ya, kalo temboknya dari kayu jangan ikutan baca ya .. gak akan retak juga kalo tembok kayu di paku mah. oh iya yang sudah berpangkat "lettu" alias laden tukang kayaknya ini sudah kemampuan standart .. tapi yang lain tahu boleh juga

biasanya kita paling males kalo harus memaku di tembok untuk memajang foto kamu waktu jadi napi atau foto waktu putus ama anknya juragan sapi atau apalah yang berkaitan dengan paku memaku, hal yang sering kita khawatirkan adalah kalo temboknya retak atau mripili kalo basa jawanya, bukannya tambah indah malah-malah bisa kena marah yang punya rumah, masih untung kalo yang dipaku rumah sendiri .. nah kalo pas dimintain bantuan calon mertua .. bisa-bisa gak jadi dikasih anaknya ntar kalo mau maku tembok jadi ngrubuhin rumah, berabe kan ...

oke kepanjangan intro jadi riweh, gini nih caranya .. eh iya sediain dulu alat-alatnya : palu, paku, selotip (yang tebel itu lho, makin lebar makin bagus), cuka (khusus buat tembok yang sangat gampang retak/rapuh), nah caranya adalah :

1. rekatkan selotip pada tembok yang akan dipaku dengan cara menyilang (bentuk tanda X) atau membentuk tanda plus, jadi selotip ditimpa selotip, rekatkan dengan benar .. dipijit-pijit dan diurut biar nempel benar pada tembok, pakukan pada tengah-tengah tanda X atau + dari selotip tersebut, fungsi selotip adalah untuk meratakan tekanan pada permukaan tembok sehingga retak bisa dihindari
2. cara yang kedua ini khusus untuk tembok yang sangat mudah retak (mripili), siramlah pada tembok yang di paku dengan cuka tadi .. jangan diberi saos, kecap ama sambel ya .. ini bukan bakso ya .. tunggu beberapa saat sampai cuka meresap pada tembok, semakin luas permukaan yang tersiram cuka semakin bagus, tapi jangan seluruh tembok dicukain .. langkah selanjutnya adalah seperti cara pertama di atas

nah selamat mencoba ya .. dan selamat menikmati keindahan paku yang menancap di tembok

cara memaku yang benar adalah pukul paku secara perlahan baru dengan keras, jadi dua ketukan untuk satu pukulan, jangan langsung satu pukulan dengan keras

readmore »»  

Boss Wal Mart, Buka Rahasia Sukses Menjadi Terbesar dan Urutan Atas Terkaya Di Dunia

Tidak ada yang tidak tahu bahwa Wal Mart adalah raksasa ritel terbesar di AS. Dan dalam edisi terbarunya tahun ini, bahkan majalah Forbes menempatkan ( para pemilik ) Wal Mart sebagai jajaran dan urutan atas pada daftar orang-orang terkaya di dunia !
Dan tidak ada yang tidak tahu pula bahwa Sam Watson-lah otak di belakangnya.

Padahal sejarahnya, Wal Mart memulai usahanya hanya dengan sebidang toko kecil.
Dalam setiap kesempatan Sam Watson berkata : Inilah kunci segala kesuksesan kami.
Dan ternyata ada 10 kunci yang menjadi senjata rahasia kesuksesan Sam Watson menjadikan Wal Mart raksasa ritel yang terbesar :

Kunci 1
Dedikasikan diri pada perusahaan. Yakinila bisnis anda lebih baik dari orang lain. Atasai semua kekurangan dengan semangat tinggi dalam mengerjakan tugas. Jika mencintai pekerjaan, setiap hari anda akan berusaha sebaik mungkin sehingga semua orang akan ketularan semangat itu.

Kunci 2
Bagika keuntungan kepada semua teman sejawat, perlakukan sebagai mitra.
Sebagai balasan, mereka akan memperlakukan anda sebagai mitra. Berlakulah sebagai pemimpin sekaligus pelayan. Tanamkan semangat ikut memiliki. Tawarkan saham dengan potongan harga, dan berikan saham ketika mereka pension. Niscaya, bersama anda mereka akan bekerja lebih baik daripada yang diperkirakan siapapun.

Kunci 3
Uang dan kepemilikan belumlah cukup.Pikirkan cara baru untuk memotivasi dan member tantangan mitra anda. Pancangkan tujuan yang tinggi, pelihara suasana kopetitif tapi catat prestasi mereka. Buatlah pertandingan dengan berbagai hadiah memikat. Namun jika suasana sudah membosankan adakan perubahan.

Kunci 4
Komunikasikan semua hal pada seluruh mitra. Semakin banyak mereka tahu, semakin besar pemahamannya, maka akan semakin peduli.
Setelah mereka peduli maka tidak ada yang bisa menghentikan mereka. Informasi adalah kekuatan dan keuntungan yang anda dapatkan dengan memperkuat rekan sejawat ini akan lebih besar daripada resiko bocornya informasi ke pesaing.

Kunci 5
Hargai apa yang dilakukan teman sejawat. Gaji dan saham hanya bisa membeli sedikit kesetiaan. Namun semua orang akan merasa senang dihargai atas apa yang dilakukan. Bila perlu berilah penghargaan sesering mungkin, terutama kalau melakukan sesuatu yang membanggakan.
Tidak ada yang dapat menggantikan pujian tulus yang dilakukan pada tempat dan waktu yang tepat.

Kunci 6
Rayakan keberhasilan anda. Jadikan kegagalan sebagai hiburan. Kendurkansedikit syaraf, demikian pula orang di sekitar anda.

Kunci 7
Dengarkan semua orang di perusahaan anda. Cari jalan agar mereka mau bicara. Misal pekerja garis depan yang mengetahui sebenarnya apa yang terjadi. Untuk memberikan tanggung jawab dan mendorong munculnya gagasan yang lebih baik, dengarkan apa yang disampaikan para sejawat.

Kunci 8
Lampaui harapan para pelanggan. Dengan demikian mereka akan terus dating ke took anda. Berikan lebih dari apa yang mereka inginkan. Beri tahu bahwa anda menghargai mereka. Jangan malu minta maaf kalau membuat salah.

Kunci 9
Kendalikan pengeluaran lebih baik dari pesaing. Disinilah letak kompetitif advantage-nya.Anda akan selalu bisa memperbaiki kesalahan bila menjalankan operasi secara efisien. Karena meski sudah menjalankan operasi dengan bagus, kalau tidak efisien maka anda bisa merugi.

Kunci 10
Berenanglah melawan arus. Ambil jalan lain. Jangan perhatikan cara yang lazim ditempuh banyak orang.Dengan begitu anda akan memperoleh kesempatan lebih besar untuk mendapatkan tempat khas anda sendiri. Namun bersiaplah menerima kritikan.

http://www.waspbook.co.cc/2010/09/boss-wal-mart-buka-rahasia-sukses.html

readmore »»  

[TIPS] 10 Cara Olahraga Otak

Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. Dengan olahraga otak, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak.

Berikut 10 cara melatih atau olahraga otak:

1. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan

Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

Quote:

2. Membaca Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001, membaca dapat membantu membangun ‘cadangan kognitif’ untuk menunda timbulnya demensia.

Quote:

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

Quote:

4. Bermain permainan strategi Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

Quote:

5. Ubah rutinitas Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

Quote:

6. Belajar bahasa asing Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

Quote:

7. Menikmati musik Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

Quote:

8. Latihan fisik Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity and the Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

Quote:

9. Hidup sosial Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

Quote:

10. Mencari hobi baru Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

sumber :hxxp://www.kaskus.us/showthread.php?t=5474108

readmore »»  

3 Hal Atasi Kebosanan Rutinitas

Apa yang Anda lakukan jika Anda merasa bosan dengan pekerjaan yang sudah menjadi rutinitas Anda?

Ada yang menjawab akan melakukan sesuatu hal atau tindakan untuk menghilangkan kebosanan tersebut?

Itu adalah jawaban yang bagus. Namun, satu hal yang perlu diketahui bahwa belajar dari pengalaman saya dpat mengatakan bahwa hal itu kurang kreatif. Justru kita sendiri akan mengurangkan essensi dari pekerjaan itu sendiri.

Satu hal yang pasti, kita harus mencari sebuah solusi yang kreatif dan tentunya memberikan pendidikan dan masukkan bagi diri kita sendiri. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan oleh Anda, yakni:

1. BERISTIRAHAT DENGAN CUKUP
Dengan beristirahat yang cukup seseorang akan mengalami refresh terhadap pikiran. Istirahat di sini yang dimaksud bukanlah istirahat tidur. Bukan. Itu hanyalah istirahat untuk orang sakit. Tetapi istirahat dalam arti mengistirahatkan kegiatan berpikir dan memikirkan pekerjaan. Hal ini penting agar kita mendapatkan ide baru dalam memikirkan suatu pekerjaan.

Hal lain yang bisa dilakukan adalah beristirahat dengan tetap memikirkan pekerjaan. Tetapi proses tersebut dijalankan dengan ringan. Jangan terlalu serius tetapi ringan-ringan saja. Atau mungkin juga bisa mendiskusikan pekerjaan dengan pasangan Anda. Agar anda mendapatkan inspirasi dan ide baru terhadap pekerjaan yang tengah Anda geluti.

2. MEMBACA
Point ini masih berkaitan dengan point sebelumnya. Jika Anda beristirahat, isilah kegiatan tersebut dengan kegiatan-kegiatan bermanfaat. Salah satu dari antara kegiatan tersebut adalah membaca.

Membaca adalah kegiatan yang baik untuk membuka cakrawala pikiran Anda. Satu di lainnya adlah memasukkan ide-ide baru dalam pekerjaan Anda. Mungkin hanya sekian persen tetapi Anda lambat laun akan merasakan sendiri implikasinya.

3. BERSIH-BERSIH RUMAH
Ih…kenapa membersihkan rumah? Jangan pikir membersihkan rumah adalah pekerjaan wanita. Jika Anda berpikir seperti itu, maka Anda sudah masuk ke ranah gender. Itu adalah pandangan kurang tepat.

Bayangkanlah, saat Anda membersihkan atap rumah di bagian yang sulit. Tentu Anda akan mencari dan berpikir agar bisa mencapainya. Di sinilah letak pentingnya mengenai bersih-bersih rumah, yakni menemukan ide baru dan mencari proses memikirkan suatu masalah dengan cara pandang lain.

Demikianlah hal-hal yang dapat Anda lakukan jika Anda sudah masuk ke dalam taraf bosan terhadap rutinitas yang Anda lakukan. Semoga saran atau ide ini dapat berguna bagi Anda sekalian.

readmore »»  

6 cara untuk mendapatkan kulit yg menakjubkan

"Botox in an apple?" one skin doctor scoffed, sounding as if he wanted to hang up on me. I'd asked him if any foods or supplements might offer a youthful boost similar to injectable "B." High-tech treatments work wonders; they just make my wallet break out. And I figure if certain diets can help curb heart disease and diabetes, why not the skin? It's the body's largest organ, after all.

The science may not be rock-solid, but tantalizing research does suggest that making a few lifestyle tweaks can help your complexion find its potential. Call it: eat, pray, glow.



HAVE AN ORANGE A DAY: Of all the studies on diet and skin, perhaps the best case can be made for increasing foods with vitamin C, according to Jenny Kim MD, PhD, associate professor of dermatology and clinical medicine at the David Geffen School of Medicine at UCLA, who pored through the scientific literature for Yahoo! with the help of one of her residents, Jamie Zussman, MD. She cites a 2007 study that examined national data from 4025 women and showed that a higher intake of vitamin C was associated with a lower likelihood of a wrinkles and aging dryness. The main sources of the vitamin in the study were orange juice, fruit—citrus and other kinds—and tomatoes. You just need two of those oranges, or a cup of the OJ, or four large tomatoes to get more than the recommended daily amount of vitamin C for adult women.

EAT FOR COLOR: Most experts, in fact, vote for a potent cocktail of antioxidants. To RealAge doctor, Michael Roizen, MD, coauthor of YOU: Staying Young, that means loading up on all the colorful vegetables and fruits you can manage, plus green tea. "If you avoid saturated and trans fats, added sugars and syrups, and any grain that's not 100 percent whole—foods that age you both inside and out," he says, "you can eat almost anything else." For Neil Sadick MD, clinical professor of dermatology at Weill Cornell Medical College, it's simpler. "If I had to do two things in my life food-wise to protect my skin," he says, "I would ingest more soy and drink a glass of red wine at night." Once you change your diet, he says, it should take three to six months to notice an improvement.


POUR ON THE OLIVE OIL: New York dermatologist Macrene Alexiades-Armenakas, whose MD and PhD (in genetics) are both from Harvard, claims the secret of the lustrous Mediterranean skin and hair is olive oil. "It not only provides those antioxidants that prevent toxic damage," she says, "but also the fatty acids that are an integral part of skin, hair, and nails." In her opinion you get the best benefit when you don't cook it. "At home, I put raw olive oil on our poached eggs in the morning, drench our salad at lunch, and at dinner, it goes on top (raw again) of any vegetable or pasta dish."

POP A FISH OIL PILL: Journalist Thea Singer, whose book Stress Less: The new science that shows women how to rejuvenate the body and the mind hit the shelves this week, points to a fish oil study that, she says, "really blew me away." Published earlier this year in the Journal of the American Medical Association, it showed that people with the highest levels of fish oil (marine omega-3 fatty acids) in their blood also had the least amount of "telomere shortening," a known marker of aging. Singer explains that telomeres are the tips on the ends of chromosomes that protect the DNA, and when they get too short, the skin cells "go to sleep and start spewing enzymes that chew up collagen and elastin, which ultimately can cause sagging and wrinkling." UCLA's Kim points to other studies suggesting that fish oil may help suppleness and psoriasis. There's no harm in taking a supplement, or in eating more salmon.


GO OFF THE CRAZY DIET: Going back to those telomeres, Singer's book describes a convincing body science—some of it Nobel Prize-winning—showing that chronic stress can speed up the rate at which our cells age (skin included) by ten years or more. One activity that causes the body to produce stress hormones, you may not be surprised to learn, is strict dieting. You'll go much easier on yourself with a more moderate method of weight loss.


TRY DANCING WITHOUT THE STARS: One of the best ways to turn back the clock, Singer believes, is dancing—with a partner, in a class, or alone in your living room. But if that's not your thing, practicing compassion meditation—or any kind (see more here from a wonderful teacher)—is a great way to unwind. Yoga, massage, joining a support group, and feeling grateful, are also proven means to cultivating radiant calm, both inside and out.

http://shine.yahoo.com/channel/beauty/6-quick-fixes-for-fabulous-skin-2394216/

readmore »»  

Cara mengurangi buang angin (kentut) dan mengurangi bau jika kentut dengan cara alami

Menurut dr Pandji Mulyono SpPD KEMD, Ada beberapa cara agar tak terlalu sering buang angin atau untuk mengurangi buang angin (kentut). Di antaranya :

1. memperbaiki cara mengunyah makanan. Tindakan tersebut bermanfaat agar pencernaan di usus halus berjalan optimal. Jadi, sisa kotoran yang berada di usus besar betul-betul hanya ampas.

2. Selain itu, cukupi kebutuhan serat agar buang air besar lancar

Dan untuk mengurangi bau ketika kita kentut kurangi makanan yang dikonsumsi berbau tajam. Misalnya, petai, makanan yang mengandung protein, dan lemak tinggi, kata dr Pandji Mulyono , juga jangan menahan kentut jika terasa ingin kentut atau buang angin karena itu juga bisa menyebabkan kentut kita berbau .

bukan itu saja menahan kentut bisa berakibat susah buang air besar sebab kata dr. pandji Flatus yang tertahan -tak keluar- mengakibatkan tekanan parsial di rongga usus lebih tinggi dari dalam darah. Dengan begitu, terjadilah pelebaran usus yang abnormal. ''Lama-kelamaan kondisi tersebut menjadikan seseorang sulit buang air besar.

http://www.dinohp.info/2010/09/cara-mengurangi-buang-angin-kentut-dan.html

readmore »»  

10 Settingan Blackberry Yang Letaknya Tersembunyi

Blackberry memiliki banyak settingan yang tersembunyi. Berikut ini adalah Tips Blackberry yang mungkin banyak dibutuhkan oleh banyak penggunanya:

1. Mengubah bar sinyal menjadi decibels. Jika Anda menginginkan pengukuran yang lebih tepat dari sinyal wireless Anda, tekan tombol ALT dan ketikkan N M L L. Ukuran pada screen utama akan berubah menjadi angka. Untuk mengembalikan kembali ke tampilan semula, lakukan saja hal yang sama kembali.
2. Audio lebih nyaring. Banyak orang mengatakan bahwa ringtone atau musik tidak terdengar nyaring pada Blackberry. Buka Menu > Options > Audio Boost > On.
3. Mengaktifkan aplikasi terpisah untuk pesan SMS. Tidak suka email Anda penuh dengan pesan sms? Pisahkan email dan sms Anda dengan klik Messages > Menu > Options > SMS and Email Inboxes > Separate.
4. Membuat simbol titik secara cepat. Pada akhir kalimat, tekan tombol Space dua kali maka akan menghasilkan simbol titik secara otomatis.
5. Berpindah ke program lain. Tekan dan tahan tombol ALT dan tekan tombol Escape. Lanjutkan dengan menekan tombol ALT dan pilih program yang Anda ingin buka.
6. Mengirim PIN Anda. Ingin mengirimkan PIN Anda kepada orang lain sehingga Anda bisa berkomunikasi dengan mereka? Ketikkan MYPIN pada sebuah email atau pesan sms lalu teks tersebut akan merubah menjadi angka PIN Anda.
7. Start dengan Safe Mode. Blackberry Anda error gara-gara Anda menginstall aplikasi yang tidak benar? Start dengan Safe Mode untuk mengatasi hal ini. Lepas dan pasang kembali baterai, kemudian ketika lampu mati saat start, tekan dan tahan tombol Escape sampai masuk screen utama.
8. Menambahkan Callers. Tekan Menu ketika Anda sedang menelpon dan pilih Add Participant jika Anda ingin menelpon orang lain lagi.
9. Reboot – ALT + CAPS + Delete akan me-reboot Blackberry Anda.
10. Mengubah ringtone – Tidak sukda dengan ringtone Anda? Ganti dengan klik Menu > Profiles > Advanced > (Active profile) > Phone > Ring Tone.

http://wahw33d.blogspot.com/2010/02/10-settingan-blackberry-yang-letaknya.html

readmore »»  

6 Makanan yang Dapat Menghilangkan Bau Mulut

Waktu makan yang mepet karena tiba-tiba ada panggilan si Bos untuk rapat, padahal menu makan siang tadi meninggalkan jejak tak mengenakkan dalam hembusan napas. Tak sempat sikat gigi pula.
Wah, tak ingin terjebak dalam situasi seperti ini? Coba perbanyak asupan makanan untuk menjaga nafas Anda tetap segar senantiasa.

Spoiler

1. Lemon

Coba hisap irisan lemon, atau menggigit-gigit kecil pinggiran lemon tersebut. Jika Anda di restoran, bisa pesan air putih dengan potongan lemon di dalamnya, atau lemon tea. Untuk waktu-waktu terdesak, permen dengan rasa lemon juga bisa membantu, plus lebih mudah dibawa-bawa.

Spoiler

2. Daun peterseli (seledri) dan garnish hijau lainnya.
Ketika pesanan Anda tiba dengan garnish hijau di bagian pinggirnya, biasanya berupa daun parsley, basil, atau rosemary, coba kunyah daun-daun tersebut. Batang dan daun tumbuhan kecil ini memiliki kandungan minyak yang memiliki aroma yang bisa menutupi bau mulut.

Spoiler

3. Apel, pir, dan wortel.

Makanan-makanan ini kaya akan serat, plus mengunyah makanan semacam ini akan membantu mulut memproduksi air liur. Kedua hal ini akan mencipta semacam pembersih mulut.

Spoiler

4. Bumbu yang renyah.

ketumbar & kapulaga
Untuk solusi eksotis lainnya, coba cari kapulaga, ketumbar, atau biji adas, yang biasa di jual di tempat-tempat penjualan bumbu. Mengunyah bumbu-bumbuan tadi akan mengeluarkan minyaknya untuk menetralkan bau mulut tidak sedap.

Spoiler

5. Daun mint atau batang kayu manis.

Bahan-bahan ini bisa membantu memadamkan bau tidak menyenangkan dari bawang bombay dan bawang putih. Plus, minyak dari kayu manis bisa membunuh bakteri pada mulut agar tidak berkembang lebih banyak. Kayu manis atau permen karet rasa mint sama efektifnya. Jika Anda pencinta permen karet, pilih permen karet dengan rasa mint yang mengandung xylitol untuk mengurangi risiko gigi berlubang sekaligus menyegarkan napas.

Spoiler

6. Buah berry dan yogurt.

Jika Anda tak bisa melewati hari tanpa makan makanan yang bisa memicu bau napas tidak sedap, makanlah untuk pencegahan, yang lebih baik daripada berusaha menghilangkan baunya yang sudah menyengat. Mengkonsumsi setengah cangkir yogurt tawar, bebas gula, dan rendah lemak bisa menurunkan level sulfida hydrogen penyebab bau napas tidak sedap. Buah berry, seperti pula melon, jeruk, dan buah-buahan lain yang mengandung vitamin C tinggi, juga bisa mengurangi bakteri mulut yang berbau. Mulailah setiap hari dengan yogurt yang diberikan buah sebagai pelengkap.

http://berbagipintar.blogspot.com/2010/07/tips-6-makanan-yang-dapat-menghilangkan.html

readmore »»  

PENJELASAN ILMIAH MENGEJUTKAN MENGENAI LUBANG HIDUNG

Semua manusia memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan, apakah fungsinya sama untuk menghirup dan membuang nafas?

Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya; sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas) dan sebelah kiri mewakili bulan ( mengeluarkan dingin).

Jika sakit kepala, cobalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit, sakit kepala akan sembuh.

Anda merasa lelah, lakukan bolak-balik. Tutup lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan. Tak lama kemudian, Anda akan merasakan segar kembali.

Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan panas, sehingga gampang sekali panas, Lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin..

Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya gampang sekali dingin. Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan, sehingga gampang sekali marah.

Apakah Anda ada memperhatikan pada saat bangun, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat? Sebelah kiri atau kanan?

Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, Anda akan merasa sangat lelah. Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas, Anda akan merasa segar kembali dengan cepat.

Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efeknya akan lebih baik diterapkan kepada orang dewasa. Biasakanlah untuk selalu menerapkan terapi perrnafasan ini, tubuh Anda akan merasa sangat tenang sekali.

readmore »»  

Insting, Hobi, Kegilaan Menuju Sukses

John Parra/WireImage

“Bagi sebagian orang, khususnya penggemar musik, dia akan lebih dikenal sebagai pendiri Virgin Records.”

Usianya kini 60, barangkali sudah melampaui puncak masa kreatif dan produktifnya (tapi soal ini, ya, siapa tahu?). Dia datang di Jakarta untuk berceramah, membagi pengalaman suksesnya sebagai...apa saja, saya kira, sebab begitu banyak bidang yang telah dia jelajahi sejak usia belasan tahun --wirausahawan yang mendirikan beraneka perusahaan, aktivis kemanusiaan, juga penantang dan pencetak sejumlah rekor dunia.
Tapi, bagi sebagian orang, khususnya penggemar musik, dia akan lebih dikenal sebagai pendiri Virgin Records.

Branson boleh dibilang pribadi yang eksentrik. Dan dia, seperti ditegaskannya dalam ceramah pada Senin lalu, selalu mengikuti insting serta melakukan apa yang memang dia sukai. Dia memulai bisnis pada usia 16, dengan menerbitkan majalah Student. Empat tahun kemudian dia sudah menjadi subyek acara dokumenter di televisi. Kerajaan bisnisnya, Virgin Group, dia mulai dari toko yang melayani impor piringan hitam --baru kemudian disusul dengan jaringan toko rekaman Virgin Megastore yang dimulai dari Oxford Street, London.

Di antara itulah Virgin Records, sebuah perusahaan rekaman, lahir. Di sini Branson berkongsi dengan Simon Draper dan Nik Powell. Waktu itu tahun 1972. Virgin Records mencoba peruntungan dengan mengontrak Mike Oldfield, session musician berusia 19 tahun yang hanya kebetulan sempat membantu sejumlah musisi yang lebih senior (misalnya Kevin Ayers, mantan basis dan vokalis Soft Machine, salah satu pioner Canterbury scene, serta kakaknya, Sally Oldfield).

“Tahun 1992 dia harus melepas Virgin Records karena memerlukan dana untuk memperkuat keuangan Virgin Atlantic Airways, maskapai penerbangan miliknya.”

Mike, kepada The Sunday Times dua tahun lalu, mengaku mengingat betul momen ketika dia hendak menandatangani kontrak itu. “Saya berada di dapur sebuah rumah besar di [desa] Shipton-on-Cherwell,” katanya.
Rumah itu milik Branson.

Yang membuat Mike memperoleh kepercayaan, mula-mula, ya, karya. Dia punya demo, komposisi musik yang dia rekam tapi belum sepenuhnya jadi, yang sebelumnya ditolak di sana-sini dengan alasan tak bakal bisa dijual. Demo ini memang mudah menimbulkan keraguan orang yang diminta memodali. Berupa instrumental, musik yang digarap sendiri oleh Mike ini --dengan cara overdubbing berbagai instrumen --berdurasi total 18 menit. Tanpa lirik. (Ketika ada yang meminta Mike menuliskan lirik, dia menenggak sebotol wiski dan meminta engineer membawanya ke studio, lalu dia berteriak sekencang-kencangnya selama sepuluh menit.) Tapi Tom Newman, seorang sound engineer yang membawa demo ini kepada Draper, menggambarkannya sebagai “hiper-romantis, sedih, puitis, dan brilian”.

Direkam pada akhir 1972, musik dalam demo itu seolah dibetot hingga melar, dengan proses yang lama: hasil akhirnya berupa dua bagian (movement dalam musik klasik) yang total berdurasi 48 menit. Dirilis pada Mei 1973 dengan judul Tubular Bells, disadari atau tidak, inilah album yang meletakkan dasar bagi apa yang di kemudian hari disebut musik new age. Lebih dari itu, Mike, secara tak langsung, sebenarnya sekaligus menahbiskan keberadaan Virgin Records sebagai label yang berfokus pada musik-musik progresif (walau lalu berubah dengan dikontraknya Sex Pistols, pioner punk rock di Inggris, pada 1977).

Dari sisi lain, secara tak langsung penerbitan album itu sebenarnya merayakan pula pertemuan antara kegilaan Mike dan keyakinan Branson pada instingnya. Dan keyakinan inilah faktor lain yang menjadi dasar bagi kepercayaan kepada Mike --keyakinan yang bahkan berlanjut ketika akhirnya Mike harus menyajikan karyanya dalam satu konser; Branson rela memberikan Bentley hadiah perkawinannya kepada Mike demi menyalakan semangat Mike untuk tampil di panggung.

Di Inggris, tak lama setelah dirilis, penjualan album itu terus bergerak naik: pada pertengahan Juli ia mendarat di urutan ke-23 dalam daftar album terlaris, lalu pada Agustus ia sudah di urutan teratas.
Bertahan di daftar selama 279 pekan, Tubular Bells akhirnya terjual hingga tiga juta kopi di Inggris (dan 15 juta kopi di seluruh dunia).
Penggunaannya dalam soundtrack film The Exorcist garapan William Friedkin di tahun yang sama ikut melambungkan popularitasnya.

Branson mungkin tak bisa sepenuhnya menjalankan bisnisnya dengan mulus; dia toh, di tahun 1992, pada akhirnya harus melepas Virgin Records karena memerlukan dana untuk memperkuat keuangan Virgin Atlantic Airways, maskapai penerbangan miliknya. Begitu pula Mike, yang popularitasnya tak serta-merta menggaransi album-albumnya yang lain dengan sukses serupa. Tapi mereka berdua, disadari atau tidak, telah memperlihatkan teladan berharga dalam bisnis seni --khususnya
musik: mereka tak peduli pada apa yang sedang laku di pasar.

Andai kita juga punya banyak pemilik uang dan musisi dengan insting, minat, dan kegilaan seperti mereka. (Yahoo)

readmore »»  

Pertolongan Pertama Atasi Keracunan

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Pun begitu dalam pencegahan keracunan. Menjaga kebersihan bahan makanan adalah salah satu cara menghindar dari keracunan. Cara termudah adalah selalu mencuci bahan makanan sebelum diolah.

Meski sudah serba bersih, tak urung, kita bisa saja kecolongan. Tanpa kita tahu sebabnya, tiba-tiba ada saja orang yang keracunan setelah menyantap hidangan yang kita olah. Jika itu terjadi, ada, baiknya, kita semua harus tahu bagaimana menolong korban keracunan.

Meski ini sifatnya sementara, “Pertolongan pertama bisa membantu kondisi pasien, sebelum dibawa ke rumah sakit untuk pemeriksaan lebih lanjut,” ajar Eddy Setyo Mudjajanto, Ahli Keamanan Pangan dari Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor (IPB).

Bantuan medis dari profesional diperlukan lantaran mengidentifikasi penyebab keracunan tidaklah gampang. Terkadang, reaksi atau gejala dari keracunan munculnya pada korban akibat keracunan tak langsung. “Ada jeda beberapa jam kemudian, bahkan selang beberapa hari,” ujar Eddy. Untuk itu, identifikasi lewat analisis hasil laboratorium penting dilakukan.

Menurut Eddy, pertolongan pertama pada korban keracunan tidak boleh dilakukan secara serampangan. Pertolongan bisa dilakukan bila kasus keracunan pada si korban tak parah dan belum lama terjadi. “Artinya, makanan yang mengandung racun masih berada dalam saluran cerna,” ujar dia.

Keadaan itu, kata Mulyadi Tedjapranata, dokter yang berpraktik di Klinik Medizone, Kemayoran, Jakarta Utara umumnya dua sampai tiga jam setelah korban menyantap makanan.

Lantas pertolongan pertama seperti apa yang mesti kita lakukan saat ada korban akibat keracunan?

Menurut para ahli makanan dan dokter, pertolongan pertama yang bisa kita lakukan adalah dengan memberikan karbon aktif atau arang aktif ke korban. Di pasaran, ada arang aktif yang dijual. Salah satu yang terkenal norit.

Tablet berwarna hitam ini punya sifat arang aktif yang mampu menyerap apapun yang ada di sekitarnya, termasuk racun. Semakin banyak yang dimakan, semakin banyak racun yang diserap. Hanya saja, norit cuma menyerap racun yang masih di saluran pencernaan dan belum ikut beredar dalam darah.

Menurut Mulyadi, bahan baku norit relatif aman dikonsumsi. “Orang boleh mengkonsumsi norit sampai 20 tablet sekaligus,” kata dia.

Meskipun norit mampu menyerap banyak racun, norit nyatanya juga menyerap zat gizi dan vitamin yang terdapat pada makanan. Oleh karena itu, saat menenggak norit, korban juga harus terus diberikan minum air putih untuk menggantikan zat yang ikut terserap norit.

Bila norit tak tersedia, kita bisa menggantikannya dengan susu. Mulyadi bilang, susu memiliki kelebihan mengikat racun yang ada dalam tubuh agar tak beredar dalam tubuh. Susu juga bisa merangsang muntah sehingga makanan beracun bisa ikut keluar.

Namun, tak semua korban keracunan bisa diberikan susu atau norit. Korban keracunan karena zat korosif seperti bensin dan minyak tanah pantang mengonsumsi susu dan norit. Pemberian susu dan norit malah bisa memperparah.

“Ada baiknya, mereka langsung dibawa ke ke rumah sakit,” kata Mulyadi.

Jika korban keracunan anak-anak, pemberian susu juga tak disarankan. “Jika mereka dirangsang muntah bisa membuat mereka tersedak dan malah bisa berakibat fatal,” ajar Mulyadi.

Hal penting dalam penanganan korban keracunan adalah memperhatikan jamlah cairan dalam tubuh. Reaksi keracunan adalah muntah muntah dan diare. Bila itu terjadi terus-menerus, penderita pasti kehilangan banyak cairan dan bisa berakibat dehidrasi. Air kelapa yang mengandung elektrolit bisa membantu korban yang banyak kehilangan cairan.

sumber :kompas

readmore »»  

Gerakan-gerakan Untuk Meninggikan Badan

• Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).
• Jangan sampai melewatkan satu pun gerakan ini, karena hasilnya tidak akan maksimal.
• Anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari untuk melaksanakan semua gerakan ini.
• Cara ini bisa dipraktekkan oleh siapa saja tanpa memandang usia.

1. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik.

2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik.

3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik.

4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik.

5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik.

6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik.

7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik.

8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik.

9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik.

10. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik.

11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik.

12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik.

13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik.

14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik.

15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik.

16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik.

17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik.

18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik.

19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik.

20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik.

21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik.

22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik.

23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik.

24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik.

25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik.

26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik.

27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik.

28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik.

Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera istirahat selama 15-30 menit. Setelah itu lakukan prosedur tambahan sebagai berikut:
1. Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravtasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda.

2. Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.

3. Lakukan loncat tali sebanyak 500 kali loncatan.

4. Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2 kali sehari.

5. Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit.

6. Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.

7. Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap ke kiri atau ke kanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.

8. Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:

• Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu, dll.
• Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan, dll.
• Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.

sumber: http://hermawayne.blogspot.com/2010/09/cara-meninggikan-badan.html

readmore »»  

Inilah 6 Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Memakan Yogurt

Jakarta - 'Low fat', 'nonfat', 'sugar free', 'all natural' atau 'organic' adalah tulisan yang sering menghiasi kemasan yogurt. Hal ini sering kali membuat kita bingung harus memilih yang mana. Agar tidak salah pilih, sebaiknya perhatikan yogurt yang cocok untuk Anda.

Kalori
Saat ini yogurt tidak hanya hadir dalam ukuran sekali makan saja. Ada juga yogurt dengan ukuran besar untuk dikonsumsi beberapa kali.

Perhatikan kandungan kalori pada yogurt dalam sekali saji. Biasanya kandungan kalori yang terdapat dalam yogurt sebesar 70 hingga 230 kalori untuk yogurt seberat empat hingga delapan ons.

Kandungan Gula
Daripada mengecek berapa gram gula dalam sebuah yogurt, lebih baik mengecek kandungan di dalam yogurt. Hal ini dikarenakan Anda tidak akan menemukan kandungan sugar (gula) dalam plain yogurt, tetapi terdapat lactose (laktosa) yang merupakan gula alami dalam produk susu.

Kalsium
Yogurt memiliki tingkat kalsium yang berbeda-beda, mulai dari 10 hingga 40 persen untuk kebutuhan sehari-hari dalam sekali saji. Hal ini berarti yogurt merupakan sumber kalsium yang baik karena kandungan kalsiumnya yang cukup besar.Plain yogurt merupakan yogurt yang memiliki kandungan kalsium terbesar. Sedangkan greek dan soy yogurt mengandung lebih sedikit kalsium. Jika yogurt merupakan satu-satunya sumber kalsium Anda, maka plain yogurt merupakan pilihan yang tepat.

Lemak
Kebanyakan yogurt tidak mengandung lemak yang banyak, tetapi mengecek kandungan lemak dalam sekali tetap perlu dilakukan demik kesehatan jantung. Carilah yogurt dengan kandungan lemak jenuh maksimal dua gram dalam sekali saji.

Yogurt Organik
Meskipun semua yogurt secara umum memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh, namun ada beberapa kandungan yang tidak menutrisi tubuh seperti pewarna, rasa dan pemanis buatan. Jika tubuh Anda tidak membutuhkan ini, untuk apa mengkonsumsinya?

Buah
Tidak selamanya yogurt buah mengandung buah asli, beberapa terliat seperti buah karena ditambahkan pewarna buatan dan sebagian terasa seperti buah karena ditambahkan pemanis buatan. Kebanyakan yogurt buah tidak mengandung lebih dari empat persen dari kebutuhan vitamin C sehari-hari.

Jadi jika Anda ingin menyajikan buah dalam yogurt, cara terbaik adalah dengan memakan plain yogurt dengan menambahkan potongan buah segar kedalamnya. Namun jika Anda tetap menginginkan yogurt buah, cek kandungan buah alaminya yang setidaknya mengandung 25 persen kebutuhan vitamin C dalam satu hari.
Sumber Wolipop.com

readmore »»  

10 aplikasi portable yang harus ada di Flashdisk kamu

Bagi teman2 yang memilika kapasitas flashdisk yang lumayan gede, Saya sarankan ada beberapa aplikasi portable yang wajib tersimpan di flashdisk kamu untuk mempermudah dalam pekerjaan kita. Aplikasi portable ada aplikasi yang bisa dijalankan tanpa harus menginstall aplikasi tersebut di windows.

Berikut aplikasi yang saya sarankan ada di flashdisk kamu :

1. Mozilla Firefox Portable Edition

Download Mozilla Firefox versi terbaru disini. Browser paling cepat dan aman. dilengkapi dengan addons yang sangat bagus.

2. VLC Media Player Portable

Media Player terbaik mendukung hampir semua format file media populer. Sekarang ambil dengan Anda di mana pun Anda pergi.

3. Pidgin Portable

All-in-one instant messaging (supports AIM, ICQ, MSN Messenger, Yahoo, Gtalk, etc)

4. ClamWin Antivirus Portable

Antivirus gratis profesional untuk menjaga PC Anda aman kapan saja, di mana saja.

5. Notepad++ Portable

Harus memiliki alat untuk pemrogram dan pengembang. Ini sintaks utama menyoroti fitur membuatnya tampak berbeda dari editor teks umum lainnya.

6.7-Zip Portable

Sekarang uncompress semua jenis file yang dikompresi dengan aplikasi gratis ini keren. Hasil compress juga bisa lebih kecil dibanding dengan winrar dan winzip. Ini adalah salah satu freeware yang paling populer sekarang dibuat portabel.

7.CCleaner Portable

Gratis, mudah digunakan dan aplikasi yang sangat berguna. Membersihkan sampah file dari sistem anda dalam beberapa menit. Membuat PC Anda berjalan lebih cepat.

8.Utorrent

Download file torrent dari mana pun Anda berada.

9.Restoration

Mengembalikan dari file yang terhapus dan sudah tidak ada lagi di recycle bin.

10.Foxit Reader

Foxit Reader adalah PDF viewer kecil dan cepat yang kompatibel dengan PDF Standard 1.7. Ini mencakup dukungan Javascript, pengisi formulir interaktif, alat penjelasan dan built-in converter teks.

sumber: http://leitekatze.wordpress.com/2010/09/20/10-aplikasi-portable-yang-harus-ada-di-flashdisk-kamu/

readmore »»